Nos acontece a todos: à capacidade que os anos passam, é uma charada cada vez mais complexa recolher os quilos do alto. Mas claro, tem a tua explicação de ser. Não importa o quão magro ou em forma possa estar, o mundo todo sofre alterações fisiológicas com o atravessar do tempo, que pagam um terreno fértil pra acumular gordura na barriga.
Há uma série de razões que têm uma importância fundamental neste porte: flutuações hormonais e perda de massa magra. Não obstante, essas modificações são menos difíceis de controlar do que a priori se podes sonhar. Ao invés de simplesmente conter as calorias, é preciso ajustar o questão da forma física e a dieta.
- 3 Sujeitos 3.1 Recuperação
- 3 GP da Alemanha (1988, 1989 e 1990)
- 3 As cordas
- Adota o horário inglês
Elevados níveis de testosterona são o segredo para que os homens conservem corpos naturalmente magros, todavia, esses níveis de ampliar ou cortar à capacidade que nos tornamos mais velhos. A certas hormonas gostam de aderir à gordura com o passar do tempo, o que significa que é menos terreno para o músculo e a esbeltez. A testosterona, que decresce com a idade, assim como assistência a montar músculos, metabolizar os alimentos e preservar a sensibilidade à insulina a listra. Os níveis mais baixos de testosterona faz com que seja mais fácil pro corpo humano armazenar gordura.
assim como, a obesidade influencia a geração de testosterona. À quantidade que os homens envelhecem, os níveis de testosterona cortam naturalmente, a uma taxa de por volta de 1 % por ano depois dos trinta anos. Como conclusão, a gordura da barriga começa a mostrar-se (e, geralmente, pra ficar, infelizmente).
O corpo feminino tem um delicado equilíbrio de progesterona e estrogênio. Os níveis mais altos de estrogênio contribuem pra formação de tecido adiposo. Em mulheres mais jovens, isso é compensado com níveis fortes de progesterona. A partir dos 35 anos, os níveis de ambos os hormônios diminuem, o que leva à menopausa.
mas, os níveis de progesterona reduzem a um ritmo de forma acelerada, o que faz com que se forme tecido adiposo a um ritmo supostamente menos controlável do que antes. A perda de massa magra é um dos maiores fatores que leva a um metabolismo mais demorado. O músculo é o maior consumidor de glicose no sangue em todo o organismo. Se não conseguimos conter nossa músculo magra, à capacidade que envelhecemos, há menos energia para consumir essa glicose.